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知識が行動を変える
行動が人生を変える
誰でも簡単に疲れない体が手に入る
濃縮睡眠メソッドとは、睡眠の質を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。
脳疲労を取り除く・血流を改善する・睡眠環境を整える、の３点から睡眠の質にアプローチするオリジナルメソッドをご紹介。
パフォーマンスを劇的に変える！
快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方などをわかりやすくご紹介。
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